Popis služby

Počas 90-minútového online stretnutia sa spoločne pozrieme na tvoje aktuálne stravovanie, pohybové návyky a životný štýl. Získaš odborný pohľad, konkrétne odporúčania a jasný smer, ako začať robiť udržateľné zmeny bez tlaku a extrémov. Cieľom konzultácie je poskytnúť ti know-how, vďaka ktorému sa budeš vedieť samostatne rozhodovať v prospech svojho zdravia a cítiť sa vo svojom tele lepšie. Je to štartovací bod, nie riešenie „na počkanie“ – ale môže byť presne tým impulzom, ktorý potrebuješ. Čo všetko sa naučíš: - Základy makro a mikroživín – ako fungujú v tele a prečo sú dôležité. - Ako si správne vypočítať denný príjem kalórií a nastaviť si ho podľa svojich cieľov. - Ako naberať svalovú hmotu efektívne a zdravo. - Ako redukovať tuk, bez extrémnych diét a obmedzení. - Ako si udržať fit postavu a dosiahnuť dlhodobú udržateľnosť svojho progresu. - Vedecké pozadie spracovania potravy – porozumieš, ako tvoje telo reaguje na rôzne druhy jedál a na rôzne návyky. - Sú doplnky stravy potrebné? Kedy majú zmysel a kedy sú zbytočné. - Ako pracovať s poruchami príjmu potravy?